扶光小說

關於（yú）更新（第1頁）

　　最近更新比較（jiào）多，看（kàn）到有些書（shū）迷說可（kě）能是入宮前的回光返照，我……

　　其實（shí）原因挺簡單的，就是（shì）最近慢慢把身體和精神狀（zhuàng）態調整好了，尤其是注意力集（jí）中方麵。

　　很長一段時間（jiān）裏我是飽受（shòu）失眠，精力不足和（hé）注意力不集中的困擾（rǎo）。

　　現在找（zhǎo）到了解決的（de）方法（fǎ），可以集中你的注意力，讓你專（zhuān）注於工作（zuò）：

　　1、老生常談的早睡早起，這個不用多說了，真的有用。像（xiàng）我（wǒ）睡的也不算太早，但已經效果不錯了，所以大家還是盡（jìn）量早點睡，身體有（yǒu）他自己的（de）作（zuò）息規律的，和日照有關係。

　　2、吃一（yī）些維生素片，補充一下，到（dào）了年紀，吃（chī）點藥，沒什麽的（de），不要（yào）害臊，不吃（chī）藍色（sè）小藥丸就（jiù）行。

　　3、洗冷水澡，最近一直在洗冷水澡，一方麵磨（mó）練一下意誌，一方麵可以讓自己更加精神，有用。但心腦血管（guǎn）不好（hǎo）的，或者有其他什麽問題的，謹慎，是有（yǒu）風險（xiǎn）的。

　　4、冥想（xiǎng），這個對提升注意力，緩（huǎn）解疲勞，真的有相當顯著的效果。如果你是腦力勞動者，每天用完腦覺得特別累，可以（yǐ）試一試冥想。安靜的環境，盤膝坐下，進入放空的狀態（tài），慢慢放精神放鬆（sōng），時間由短到長，會有（yǒu）作用。

　　5、窮。

　　好（hǎo）了，就以上五點，分享一下，我會盡量保（bǎo）持好的狀態（tài）多更新（xīn），也希望大家多訂閱支持，把這本書（shū）堅持（chí）寫下去，不能總是做半途而廢的（de）太監，是不是？

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