，腎又喜（xǐ）溫（wēn），腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，並可影響其它髒腑器官的生理機能。要（yào）想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效（xiào）的方法。　　揉丹田丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門（mén）穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健（jiàn）腎固精，並改善胃腸功能。　　按腎俞腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱（rè）後用手掌上下來回按（àn）摩50至60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等（děng）有防治作用。　　摩湧泉湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之（zhī）首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按（àn）摩60至80次（cì）至足心發熱為止，能強筋健步（bù），引虛火下行（háng），對心（xīn）悸失眠、雙足疲（pí）軟無力等（děng）有防治作用。　　以上三法，依次而行，早晚（wǎn）各一次...

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