的巔峰狀（zhuàng）態（tài）。　　那次潛入任務雖有空間相（xiàng）助，但（dàn）幾次險些暴露的驚險，讓他意識到自身力量、速度、耐力和反應能力（lì）的不（bú）足。　　他的鍛煉計劃簡（jiǎn）單、粗暴（bào），卻極其（qí）高效。　　早起在空間內的跑步機上變速（sù）跑，使用啞鈴和杠鈴進行核心力量訓（xùn）練，然（rán）後又在空曠的客廳進行長達20分鍾的拉伸和基礎格鬥技法的空（kōng）擊練習（xí）。　　出了空間，他還特意去竹林裏麵的那條溪流逆水奔跑，以鍛煉（liàn）腿部力量和心肺功能，最後還找了一片樹林（lín）進行障礙（ài）穿越和攀爬訓練，有時候也會（huì）在樹（shù）林裏練習匕首的握持、隱藏、突刺和格擋技巧，偶（ǒu）爾也會找根順手的木（mù）棍練習長兵器（qì）的基本發力。　　他（tā）上午的時間基本都在做各種訓（xùn）練（liàn）。　　下午，他就去磚廠幫忙。　　磚廠的建設需要大（dà）量（liàng）的體力勞動，搬運沉重的青（qīng）磚、石料，攪拌石灰砂漿，挖掘地基，夯實地麵（miàn）……這些重體力活在...

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