特意強（qiáng）調：“記住啊，是慢跑（pǎo），不是衝刺，別跑太快。”　　為了把控節奏，蘇遠親自帶著步調，嚴（yán）格控（kòng）製三人的心率。　　起初，久未鍛煉的三個小丫（yā）頭確實有些吃不消，腳（jiǎo）步略顯沉重。　　但（dàn）得益於之前加過的力量屬性，這種不適感很（hěn）快就消散了，取而代之的是越跑越輕（qīng）快的狀態（tài）。　　姐妹倆有說有笑，氣氛輕鬆愉悅。　　隻有暖暖一臉困惑，看著爸爸壓著步子，忍不住問道：“爸爸，我們能跑得飛快呀，為什麽要慢慢（màn）跑呢？”　　蘇遠停下腳步，蹲（dūn）下身耐心（xīn）解釋。　　快跑（pǎo）練的是爆發力，剛吃（chī）完（wán）飯劇烈（liè）運動容易傷身；而慢跑才是鍛煉心肺（fèi）功能和意誌力的（de）最佳途徑。　　他用最通（tōng）俗易懂的大白話告訴女兒們：“慢慢跑，考驗的是耐（nài）力。　　說好跑三圈，就算累得喘不過氣，也得咬著牙堅持下來，這才叫本事。”　　暖暖似（sì）懂非（fēi）懂地點點...

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