，彌（mí）漫逐漸及與腰胯，小腹盎於背（bèi），以及周身（shēn）四肢（zhī），繼使自身之元氣，?充及五梢。　　所謂五梢是指，舌為肉梢，齒為首梢，為（wéi）筋??梢，為（wéi）血梢，十指為神經末梢，充沛之熱（rè）以關元，氣海最明顯。　　而且體（tǐ）溫（wēn）增（zēng）高，熱能可（kě）通達（dá）全身，暢及四肢，周身皮膚毛（máo）孔開，透出微汗??。???　　常樂就（jiù）??經常練功時，遍燒全身，汗流如（rú）雨，濕透衣褲。　　由於這樁法，在入靜??之時，嘴似笑非笑，齒微叩（kòu），舌往?上微卷，唾液自然增加，自如泉湧，其味清洌，久則甘甜。　　常樂在練（liàn）功後，發免食欲大增，胃腸蠕（rú）動功??能（néng）加快，產生腸鳴，發動胃氣，有打噎嗬氣等，有益（yì）腸胃之現象。　　這混元樁法之妙，常??樂愈是練習，愈是為（wéi）之而驚異。　　發係雲天，腳踩大地。　　兩臂鬆撐，環抱球?圓??。　　十指?鬆柔，全身虛靈。...

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