特意強（qiáng）調（diào）：“記住啊，是慢跑，不是衝刺，別跑太快。”　　為了把（bǎ）控節（jiē）奏，蘇遠親自帶著步調，嚴格（gé）控製三人的心率。　　起初，久未鍛煉的三個（gè）小丫頭確實有些吃不消，腳步略（luè）顯沉重。　　但得益於（yú）之前加過的力量屬性，這種不適感很快就消散了，取而代（dài）之的是越跑越輕快的狀態。　　姐妹倆有說有（yǒu）笑，氣氛輕鬆愉悅。　　隻有暖暖一臉（liǎn）困惑，看著爸（bà）爸壓著步子（zǐ），忍不住問道：“爸爸，我們能跑得（dé）飛快呀，為什麽要慢慢跑（pǎo）呢？”　　蘇遠停下腳步，蹲下身耐心解釋。　　快跑（pǎo）練的是爆發力，剛吃完飯劇烈運動容易傷身；而慢跑才是鍛煉心肺功能和意誌力的最佳（jiā）途徑。　　他用最通俗易懂的大白話告訴女兒們：“慢慢跑，考驗的是耐力。　　說好跑三圈（quān），就算累得（dé）喘不過（guò）氣，也得咬著牙堅持下來，這才叫本事。”　　暖暖（nuǎn）似懂非（fēi）懂（dǒng）地點點...

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